転職活動で効果的な自己PRの書き方を解説。業界別の例文、採用担当が評価するポイント、NG例を紹介。履歴書・職務経歴書で使える自己PR作成ガイド。
自己PRは、職務経歴書の中で最も自由度が高く、差がつきやすいパートです。経歴やスキルの羅列だけでは伝わらない「あなたの仕事への向き合い方」や「成果を出すプロセス」を伝える場所です。
この自己PR 書き方ガイドでは、実践的なアドバイスと具体例を紹介します。
採用担当者は自己PRから以下を判断しています：
効果的な自己PRはSTAR法で構成します：
どのような環境・状況で働いていたかを簡潔に説明します。
その中でどのような課題や目標に取り組んだかを述べます。
課題に対してどのような行動を取ったかを具体的に説明します。
行動の結果、どのような成果が得られたかを数値で示します。
前職のWebアプリケーション開発において、レスポンス速度に課題があったAPIの最適化プロジェクトをリードしました。データベースクエリの見直しとキャッシュ戦略の導入により、平均レスポンス時間を3秒から0.5秒に短縮。この改善により、ユーザー離脱率が25%減少し、月間アクティブユーザー数の10%増加に貢献しました。
法人営業として担当エリアの売上拡大に注力し、既存顧客の深耕と新規開拓を並行して進めました。顧客の事業課題をヒアリングし、カスタマイズした提案を行うことで、年間売上目標の130%を達成。特に新規顧客の契約単価を前年比40%向上させ、部署全体の営業手法改善にも貢献しました。
経理部門での業務改善に取り組み、月次決算プロセスの自動化を推進しました。Excelマクロとクラウド会計ソフトの連携により、月次決算の所要日数を8日から3日に短縮。空いた時間で経営分析レポートの作成を始め、経営層の意思決定スピードの向上に貢献しました。
病棟看護師として患者満足度向上に取り組みました。入院時のオリエンテーション内容を見直し、患者の不安を軽減するコミュニケーション手法をチーム内で標準化。その結果、患者満足度調査のスコアが78点から92点に向上し、院内ベストプラクティスとして全病棟に展開されました。
業務内容の説明ではなく、あなたの行動によって何がどう変わったかを伝えます。「〇〇を担当していました」→「〇〇を改善し、結果として△%の向上を実現しました」に変換しましょう。
可能な限り、成果を数値で表現します。「大幅に向上」ではなく「前年比30%向上」のように具体的な数字を使いましょう。
同じ経験でも、応募先企業が求めるスキルに合わせてアピールする角度を変えることが重要です。求人票のキーワードと自分の経験を結びつけましょう。
複数の強みを並べるのではなく、最も説得力のある1つの強みを深掘りします。「何でもできます」より「〇〇なら誰にも負けません」の方が印象に残ります。
成果が偶然ではなく、再現可能なスキルに基づいていることを示します。「なぜ成功したか」のプロセスを説明することで、転職先でも活躍できる根拠になります。
自己PRの構成に悩んだら、AI履歴書作成ツールが役立ちます。経歴と実績を入力するだけで、STAR法に基づいた自己PRの草案を生成します。
職務経歴書サンプルも参考にして、同職種の効果的な自己PR例を確認しましょう。履歴書テンプレートと合わせて活用すれば、統一感のある応募書類を効率的に作成できます。
自己PRは、あなたの強みと実績を最も効果的に伝えるパートです。STAR法で構成し、数値で語り、応募先企業にカスタマイズすることで、採用担当の心に響く自己PRを作成できます。テンプレートの丸写しではなく、あなた自身の経験から導き出した、説得力のある自己PRで選考を突破しましょう。
自己PRは仕事に直結するスキルや実績をアピールするもので、具体的なエピソードと成果を含みます。長所は性格特性（真面目、協調性がある等）を述べるもので、より一般的な内容です。転職では自己PRが重視されます。
履歴書の自己PR欄は200〜300文字、職務経歴書の自己PR欄は400〜600文字が目安です。面接での口頭説明は1〜2分（300〜600文字相当）を目指しましょう。
数字で表せる実績がなくても、仕事への取り組み方やプロセスをアピールできます。「毎日の業務改善で〇〇の手順を見直し、チーム全体の作業効率を向上させた」など、行動と姿勢を具体的に述べましょう。
最も応募先企業に響く強みを1つ選び、深掘りするのが効果的です。複数の強みを並べると焦点がぼやけます。応募するポジションの求人票をよく読み、最もマッチする強みを選びましょう。
自己PRは「自分の強み」、志望動機は「なぜその企業か」を伝えるものです。理想的には、自己PRで示した強みが志望動機の根拠となり、「この強みを活かして貴社に貢献したい」と繋がる構成にしましょう。